A Grã-Bretanha é considerada a berço do fisiculturismo moderno. O fisiculturismo oferece muitos benefícios físicos e pode melhorar seu físico.
À medida que você se torna mais ativo no fisiculturismo, pode perceber que precisa de ajuda para obter os resultados desejados.
É quando os suplementos e moduladores seletivos do receptor de andrógeno (SARMs) entram. Muitos fisiculturistas profissionais, entusiastas do fitness e outros usam suplementos e SARMs para manter sua força e conquistar novos objetivos.
Mas não existem dois produtos iguais. Você vai querer usar os tipos de SARMS e suplementos que proporcionam os melhores resultados e, ao mesmo tempo, mantêm a segurança.
Aqui estão os melhores SARMS e suplementos para tomar.
SARMs
Todos os pró-hormônios, como SARMs construir músculos ligando-se aos receptores de andrógenos (AR). Os SARMs ajudam a construir músculos, minimizando os efeitos colaterais.
Existem também agonistas AR no tecido anabólico, como os músculos esqueléticos, mas são apenas antagonistas parciais nos órgãos sexuais e na próstata, portanto, nenhuma conversão de estrogênio ocorre. Isso também significa SARMs beneficiam condições de perda muscular e também é um método eficaz de terapia anticoncepcional masculina.
Embora os SARMs e seus ingredientes / substâncias não sejam legalmente proibidos, eles são proibidos pelas principais associações esportivas, como a Agência Mundial Antidoping (WADA).
Lembre-se de que você não toma SARMs de longo prazo. É recomendado que você tome apenas uma dosagem mínima por um determinado período de tempo (pode ser algo entre quatro e 12 semanas).
Depois de fazer um ciclo SARM, você prossegue com a terapia pós-ciclo (PCT). Discutiremos isso mais tarde.
Você pode pegar uma pilha de SARMs ou tomar SARMs individualmente. Aqui estão os melhores que você deve tomar.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) ajuda a construir músculos e perder gordura rapidamente. Tem um impacto poderoso nos receptores de andrógenos, resultando no crescimento muscular. Isso também melhora a capacidade atlética, melhorando seu desempenho durante o levantamento.
Muitos usuários também perdem peso enquanto tomam Ostarine. Isso porque esse SARM aumenta sua taxa metabólica. Você queimará mais gordura e calorias com facilidade.
Este SARM atua rapidamente e você notará os resultados imediatamente. Atualmente é um dos SARMs mais populares para fisiculturistas por esta razão.
Além disso, ele vem com efeitos colaterais mínimos. Os fisiculturistas também experimentarão outros benefícios ao usar Ostarine, como maior densidade óssea e tempo de recuperação mais rápido.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) é um dos SARMs de construção muscular mais poderosos do mercado. O Ligandrol demora apenas algumas semanas a fazer efeito, mesmo após um único ciclo.
Uma grande parte desse motivo é como Ligandrol aumenta sua energia. Você será capaz de treinar por mais tempo e pode sustentar sessões de treinamento mais intensas, o que levará a alguns ganhos musculares graves.
Isto é o melhor SARM se você está procurando aumentar e transformar completamente seu físico. Aumenta a massa muscular e acelera o tempo de recuperação. Ligandrol também acelera a perda de gordura e aumenta a densidade óssea. Todos esses benefícios também levarão a um aumento na força geral.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) é um secretagogo do hormônio do crescimento (GHS), que promove os níveis do hormônio do crescimento. Ele faz isso imitando a ação do hormônio grelina e se liga aos receptores de grelina (GHSRs) no cérebro, liberando os hormônios de crescimento.
Os fisiculturistas tomam este SARM porque reduz a gordura da barriga, aumenta a massa corporal magra e aumenta a síntese de proteínas.
Os GHSRs também são encontrados nas áreas do cérebro que controlam o apetite, humor, prazer, memória, ritmos biológicos, funções cognitivas e memória. Ao tomar Ibutamoren, você não só perderá gordura e ganhará músculos, mas também se sentirá melhor e mais alerta, melhorando seu desempenho físico.
O ibutamoren também traz muitos benefícios para todos. Aumenta a retenção de cálcio, melhorando a densidade óssea. O ibutamoreno também acelera a cura, aumenta a produção de colágeno, aumenta o reparo celular, melhora a qualidade do sono, melhora o sistema imunológico e também pode beneficiar o coração e o fígado.
A melhor parte do Ibutamoren é que começa a funcionar quase imediatamente.
Testolona
Testolona (RAD-140) é um dos SARMs mais potentes. Pode aumentar o crescimento da massa muscular magra e ajuda a prevenir a perda de massa muscular. Isso é ideal para fisiculturistas que se concentram em aumentar o volume.
Fisiculturistas tomam testolona porque constrói massa muscular e força. Testolone também é popular porque otimiza seu desempenho. Este SARM também pode ajudar pessoas com doenças degenerativas musculares.
Testolone também o deixará mais confiante. Você estará com um humor melhor e mais entusiasmado com o levantamento de peso.
Você não apenas receberá esses benefícios, mas os experimentará rapidamente.
Andarine
Andarino (S4) liga-se aos receptores de andrógenos nos músculos esqueléticos. Isso ajuda a aumentar a densidade mineral óssea.
Não só constrói músculos e estimula o crescimento muscular magro, mas também destrói a gordura. Este SARM é ideal para fisiculturistas que desejam uma aparência “cortada e seca” - músculos maiores e mais definidos sem a almofada de gordura.
Este SARM foi inicialmente criado para ajudar pacientes que sofrem de perda muscular, mas é usado principalmente por fisiculturistas para prevenir o desgaste muscular.
Para obter melhores resultados, você desejará usar o Andarine com outro SARM, como o Ostarine.
Miostina
Miostina (YK-11) é um inibidor da miostatina comumente usado por fisiculturistas. A miostatina é uma proteína que impede o corpo de desenvolver músculos em excesso. A miostina limita a quantidade de miostatina no corpo, ultrapassando seus limites naturais de construção muscular.
Isso não só resulta em maior crescimento muscular, mas também leva à retenção muscular e à formação de novas células musculares.
Ao contrário de outros suplementos que se concentram na testosterona, a miostina se concentra apenas em células específicas. Isso limita os efeitos colaterais que você pode sentir.
S-23
S-23 aumenta a massa muscular magra e melhorar a resistência óssea, tudo sem ganhar peso em água ou gordura adicional. Este SARM preserva os músculos de contração rápida e lenta. É por isso que este SARM pode resultar em uma aparência cinzelada com músculos endurecidos.
Para melhorar a saúde óssea, este SARM aumenta a atividade das células de construção óssea, o que aumenta a densidade mineral óssea.
Como muitos dos SARMs desta lista, os usuários perderão gordura com este SARM. Você também manterá sua massa muscular, o que é importante se você estiver em uma dieta com déficit calórico.
PCA-105
PCA-105 é o melhor SARM para aqueles que estão praticando musculação e não estão tendo resultados. Este SARM promove o desenvolvimento muscular e aumenta a massa muscular. Você também ganhará força e terá mais resistência, dando-lhe energia para levantar mais.
Não só isso, mas o ACP-105 elimina a gordura anormal. A gordura anormal não é apenas a gordura mais prejudicial à saúde, mas também é muito teimosa. ACP-105 não usa isso, então é usado e queimado.
Suplementos
Junto com SARMs, suplementos melhoram seu desempenho físico e vai até ajudá-lo a tomar SARMs.
Como os suplementos diferem dos SARMs? Os suplementos consistem em vitaminas, minerais, ácidos graxos, aminoácidos e outros ingredientes benéficos. As pessoas tomam suplementos por mais razões do que benefícios para a boa forma. Os suplementos contêm vitaminas essenciais, minerais e outros compostos que melhoram sua saúde.
Mas existem suplementos específicos que os fisiculturistas e qualquer pessoa que esteja tomando SARMs devem usar.
PCT
Conforme discutido anteriormente, você só toma SARMs por um breve ciclo. Se você tomar SARMs por um longo período de tempo em uma dose mais alta, você deve tomar Suplementos PCT.
Depois de terminar um ciclo de SARMs, seu corpo desliga a produção normal de hormônios, especialmente no que diz respeito à testosterona e cortisol. Este processo pós-ciclo pode custar-lhe resultados sérios no fisiculturismo. Você pode perder força e tamanho, ganhar gordura e refazer todos os esforços sérios que trabalhou duro para realizar.
Não se preocupe, você pode evitar todos esses contratempos tomando suplementos de PCT.
Um suplemento normal de PCT oferecerá estes benefícios:
- Inibição de estrogênio
- Recuperação de testosterona
- redução do cortisol
- Inibição de progesterona
- Maior desempenho no treino
- Humor melhorado
- Minimizando o ganho de gordura
- Anabolizantes naturais
- Restauração geral da saúde
Muitos suplementos de PCT contêm vitaminas naturais, minerais e ervas, como extrato de ashwagandha, extrato de Tribulus Terrestris, extrato de Rhodiola Rosea, vitamina E e extrato de saw palmetto. Esses ingredientes irão equilibrar os hormônios enquanto melhoram a composição corporal e sua sensação geral de bem-estar.
Suporte de Ciclo
Você deve apenas tomar SARMs e ser configurado? Suporte de ciclo é recomendado. Estes são suplementos que auxiliam o seu corpo durante um ciclo SARM.
Todos os que tomam SARMs devem ter suporte para ciclos, não importa quão pequena seja a dosagem, o ciclo curto ou quão experiente o usuário tenha com SARMs. Embora os SARMs ofereçam resultados surpreendentes e sejam relativamente seguros, eles podem estressar seus órgãos.
O ciclo de suporte protege funções corporais essenciais, como a saúde cardiovascular, do fígado, da próstata e do colesterol, além de manter a pressão arterial. Além disso, o suporte ao ciclo diminui a chance de você sentir quaisquer efeitos colaterais.
Suplementos de suporte de ciclo de alta qualidade contêm ingredientes como extrato de semente de uva, extrato de Tribulus Terrestris, vitamina E, N-acetil-I-cisteína, extrato de saw palmetto, extrato de semente de aipo e baga de espinheiro.
creatina
Todos os entusiastas do fitness devem estar familiarizados com creatina. Esta é uma substância encontrada naturalmente nas células musculares, na forma de fosfocreatina.
Ajuda o músculo a produzir energia e, principalmente, auxilia no levantamento de peso. Isso porque seus músculos produzem creatina naturalmente ao fazer qualquer exercício de alta intensidade, como levantamento de peso.
Os suplementos de creatina aumentam a força, ganham músculos e aumentam o desempenho geral do exercício. É por isso que todos os entusiastas do fitness devem tomar suplementos de creatina.
A creatina oferece ainda mais benefícios. Por exemplo, ele protege contra benefícios neurológicos. É por isso que a creatina é um suplemento que todos deveriam adicionar ao seu regime.
Seu corpo produz creatina a partir de aminoácidos, especificamente glicina e arginina. A creatina é encontrada naturalmente nos alimentos, mas é limitada a peixes e carnes vermelhas. É por isso que a maioria dos atletas e fisiculturistas toma a creatina como suplemento.
Proteína de soro
Antes de discutirmos proteína de soro de leite e por que todos os fisiculturistas precisam desse suplemento, é essencial discutir a proteína e como ela beneficia o treinamento com pesos.
A proteína é chamada de “blocos de construção dos músculos” por uma razão. Comer uma quantidade adequada de proteína promove o crescimento muscular e mantém a saúde muscular, especialmente durante o levantamento de peso.
A proteína também pode aumentar a força muscular. Este nutriente é essencial para reparar os músculos; A proteína sintetiza novas células satélite, que reparam o tecido danificado e as fibras musculares que ocorrem durante o exercício.
A proteína é encontrada em muitas fontes de alimentos, como carne, nozes, peixe, feijão e laticínios. Mas o que é proteína de soro de leite e por que os fisiculturistas deveriam tomar esse tipo de proteína?
O soro de leite é o subproduto do queijo e da caseína. Whey contém uma grande quantidade de proteínas e outros nutrientes, como aminoácidos. Tomar um suplemento de proteína de soro de leite ou pó pode ajudá-lo a ganhar músculos, aumentar a força e perder gordura corporal.
Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA)
Existem 20 aminoácidos que constituem as diferentes proteínas do corpo humano, mas apenas nove deles são considerados essenciais. Três desses nove aminoácidos são alguns dos mais benéficos, chamados BCAAs. Os BCAAs consistem em valina, leucina e isoleucina.
Esses aminoácidos são ligados por uma estrutura química conhecida como "cadeia ramificada". Eles oferecem muitos benefícios para os atletas, como aumento do crescimento muscular, redução da dor muscular, previne o desgaste muscular, redução da fadiga dos exercícios e até beneficia o fígado.
Como os BCAAs podem oferecer tantos benefícios de condicionamento físico? Os BCAAs estimulam a síntese de proteína muscular, que é o processo de construção muscular. Também se diz que os BCAAs diminuem os danos musculares, bem como o comprimento e a gravidade da dor muscular de início retardado (DMIT), encorajando os fisiculturistas a levantar mais.
Embora os BCAAs sejam essenciais para o ganho muscular, é recomendado que você tome BCAAs com suplementos de proteína, especificamente proteína de soro de leite.
Você pode encontrar BCAAs em fontes de alimentos naturais, como carne, ovos e laticínios. Mas a maioria dos fisiculturistas prefere tomar BCAAs como suplementos, especialmente na forma de pó. Isso garante que você receba BCAAs suficientes.
C4
C4 (comumente conhecido como pré-treino) fornece um impulso de cafeína e outros ingredientes para aumentar a resistência, energia e desempenho. É ideal para fisiculturistas de todos os níveis, mas você deve seguir as instruções de dosagem cuidadosamente.
Lembre-se de que o C4 está na lista de substâncias proibidas da WADA. Isso porque ele contém Sinefrina HCL, que aumenta a síntese de ATP e os níveis de energia.
Use esses diferentes tipos de SARMs e suplementos para obter melhores resultados
Fisiculturistas sérios provavelmente precisarão tomar suplementos e SARMs para experimentar os resultados que desejam. Com tantos tipos de SARMS e suplementos, é melhor que os usuários conheçam os melhores tipos e como tomá-los com segurança.
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